自由搏击训练
教授拳击、踢拳和防身技能，提高体能和自信心。
马术体能训练
增强骑马者的核心控制力和身体协调性。
平衡与协调性训练
提高运动平衡感，增强灵活性和反应速度。
团队运动策划
组织篮球、足球、排球等团队竞技活动。
游泳技能提升
提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。
游泳耐力训练
提高心肺功能，提升游泳速度和持久力。
横渡游泳训练
专为开放水域游泳挑战者提供专项训练。
滑雪专项训练
针对滑雪爱好者提供体能训练，提高滑雪技巧。
F A Q
运动有助于塑造健康体魄，提高自信和心理健康。
适量运动可提升免疫功能，但过度训练可能削弱免疫力。
一般5-10分钟内恢复，若超过30分钟仍很快，需检查心脏健康。
运动后肌肉酸痛是由于乳酸堆积和微小损伤，可通过拉伸和放松来缓解。
充分热身，循序渐进增加强度，并进行合理的拉伸。